Author . Ixnatius Ariyando, dr., Sp.O.T.Subsp.P.Lb(K)
Author Contact. @https://www.instagram.com/dr.ixs/
Normal atau perlu diwaspadai?
Sebenarnya hal ini sesuatu yang wajar terjadi, apabila sebelum tidur kita baru saja beraktivitas berat atau kita tidur dalam jangka waktu lama dan tidak berubah posisi. Akan tetapi ini juga bisa menjadi sesuatu yang perlu diperhatikan apabila berkenaan dengan proses degenerative (penuaan).
Bagaimana proses degenerative lutut terjadi?
Proses degenerative bisa terjadi di seluruh jaringan di lutut, misalnya:
a. Otot
b. Tendon
c. Ligamen
d. Kapsul sendi
e. Meniskus
f. Cartilage
g. Cairan sendi yang mengental
Penanganan awal kekakuan lutut setelah bangun tidur
a. Lakukan kompres hangat
b. Gerakkan sendi lutut secara perlahan di tempat tidur sebelum berdiri dan berjalan
c. Olahraga ringan secara teratur seperti berenang, bersepeda, dan jalan kaki dapat membantu mencegah kekakuan sendi
Kapan harus konsultasi ke dokter orthopaedi?
Apabila nyeri memberat dan belanjuut setelah seminggu, konsultasikan ke dokter orthopaedi terdekat.
Medical Oct 26, 2026
Mandi Malam Menyebabkan Rematik, Apa Kata Dokter Ortopedi?Author . Paboi Jatim
Medical Oct 26, 2026
Pakai Pen Tulang Lebih Mudah Tersambar Petir Mitos atau Fakta?Author . Paboi Jatim
Medical Oct 02, 2026
Pemenuhan SKP Dokter Kini Lebih Fleksibel: 160 SKP dalam 5 TahunAuthor . Paboi Jatim
Paboi Jatim Sep 29, 2026
ORTHOPAEDIC 101 Batch 4: Scientific Workshop Orthopaedi oleh PABOI Cabang Jawa TimurAuthor . Paboi Jatim
Medical Sep 01, 2026
ORTHOPAED101 Batch 4 Hadir di Tulungagung, Perkuat Pemahaman Dasar dan Keterampilan Praktis OrthopaediAuthor . Paboi Jatim
Knowledge Aug 21, 2026
Semua Berawalan "Spondilo" tapi Diagnosis Bisa Sangat BerbedaAuthor . dr. Erreza Rahadiansyah, Sp.OT, SubSp. Spine(K)
Paboi Jatim Aug 20, 2026
PABOI Jawa Timur Turut Bergerak untuk Masyarakat Terdampak Gempa NTTAuthor . Paboi Jatim
Medical Aug 06, 2026
Apa Saja Tanda-Tanda Tulang Mulai Melemah?Author . Ganang Dwi Cahyono, dr., Sp.OT
Medical Jul 31, 2026
Mengapa patah tulang tidak boleh dipijat ataupun diurut?Author . Rosihan Effendi, dr., SpOT
Paboi Jatim Jul 19, 2026
PABOI Jatim Tandatangani MoU dengan Masbuhin & Partners Law FirmAuthor . Paboi Jatim
Paboi Jatim Jul 06, 2026
PABOI Cabang Jawa Timur Hadiri Pelantikan Ketua IDI Jawa Timur Masa Bakti 2026-2029Author . Paboi Jatim
Paboi Jatim Jul 01, 2026
PABOI Cabang Jawa Timur Berpartisipasi dalam Bakti Sosial Layanan Kesehatan LansiaAuthor . Paboi Jatim
Medical Jun 20, 2026
Polidaktili: Kenali, Pahami, dan TindakiAuthor . dr. Wirindro Wisnubroto, Sp.OT(K)
Paboi Jatim Jun 16, 2026
Forum Silaturahmi dan RTD PABOI Jatim Korwil Sidoarjo 2026Author . Paboi Jatim
Medical May 15, 2026
Perbedaan Gips dan Pen, manakah yang lebih baik?Author . dr. Ananta Naufal Habibi, SpOT
Medical Apr 25, 2026
Mandi Malam Menyebabkan Rematik, Apa Kata Dokter Ortopedi?Author . Paboi Jatim
Medical Mar 10, 2026
Merasa kekakuuan lutut setelah bangun tidur?Author . Ixnatius Ariyando, dr., Sp.O.T.Subsp.P.Lb(K)
Knowledge Feb 05, 2026
Pengaruh Konsumsi Kafein Terhadap OsteoporosisAuthor . Henry Tirtosuharto, dr., Sp.OT, AIFO-K
Medical Jan 20, 2026
Cedera Achilles Kevin Durant: Pelajaran Penting Untuk Atlet BasketAuthor . Paboi Jatim
Paboi Jatim Dec 15, 2025
Seminar Ilmiah dan Kongres PABOI Jawa Timur Bahas Penanganan Osteoporosis TerkiniAuthor . Paboi Jatim
Paboi Jatim Dec 15, 2025
PABOI Jawa Timur Gelar Seminar Financial Freedom, Dorong Dokter Lebih Melek Perencanaan KeuanganAuthor . Paboi Jatim
Paboi Jatim Nov 01, 2025
Rahasia Kompres Dingin: Cara Ampuh Redakan Nyeri Cedera!Author . Ritzky Pratomo Affan, dr., Sp.OT
Knowledge Oct 27, 2025
Waspadai Gejala Awal dan Berbagai Jenis Skoliosis!Author . dr. Erreza Rahadiansyah, Sp.OT., Subsp.O.T.B(K)
Medical Jan 24, 2025
WASPADA 3 MOMEN YANG BERPOTENSI: CEDERA LUTUT PADA OLAHRAGA BASKETAuthor . dr. Febrian Brahmana, M.Ked.Klin., Sp.OT(K) Hip & Knee
Tips Kesehatan Nov 14, 2024
Manfaat dan Panduan Aman Penggunaan Kompres Hangat untuk Nyeri PunggungAuthor . dr. Yvonne Sarah K. Bintaryo, Sp.O.T.Subsp.O.T.B(K)
Medical Nov 13, 2024
Nyeri Tulang? Coba cek yang satu ini: OSTEOARTHRITISAuthor . dr. Nanang Hari Wibowo, Sp.O.T.Subsp.P.L(K)
Medical Nov 12, 2024
Apakah patah pinggul pada pasien lansia harus dioperasi?Author . dr. Glen Purnomo, Sp.OT(K)
Medical Dec 18, 2023
Tak Sendiri Menghadapi Nyeri SendiAuthor . dr. Reyner Valiant Tumbelaka, M.Ked.Klin., Sp.OT
Medical Jun 09, 2023
Kerja Daring Makin Nge-Tren, Waspadai Penyakit Tangan Akibat SmartphoneAuthor . Erfan Nasrullah, dr.,M.Ked.Klin, Sp.OT
Medical Jun 07, 2023
7 Mitos Tulang Keropos: Mana sih yang benar?Author . dr. Kukuh Dwiputra H., Sp.OT(K)
