Sebelum kita bahas mengenai penggunaan kompres hangat, yuk kenali dulu manfaatnya!

5 Manfaat Kompres Hangat

1. Membantu meredakan nyeri punggung kronis

2. Menenangkan otot punggung yang tegang sehingga nyeri berkurang

3. Melebarkan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah

4. Membantu otot yang sakit dan tegang menjadi rileks

5. Menenangkan secara psikologis, khususnya sifat analgesik

INFORMASI PENTING!

Terapi panas/hangat biasanya lebih efektif daripada dingin dalam mengobati nyeri otot punggung yang kronis

Panduan Aman Penggunaan Kompres Hangat

1. Kompres hangat area punggung selama 15-20 menit

2. Kompres hangat sebaiknya dilakukan setelah fase akut yaitu 48 jam setelah cedera dan dilakukan 2-3x sehari secara berkala

3. Apabila nyeri dirasakan sangat parah dapat juga berendam di air hangat selama 30 menit hingga maksimal 2 jam

4. Segera hentikan kompres hangat bila area bertambah nyeri atau kulit meradang

5. Suhu kompres yang panas disarankan 40-45 derajat

Kompres Hangat VS Kompres Dingin